胳膊提起來都費勁，難道是生活壓力太大了？ 一提到肩膀痛，相信很多人都只會覺得是累了。然而，壓在肩上的除了生活壓力，其實還有一種“風靡全球”的慢性疾病——肩周炎。筆者從中山順景中醫門診部了解到，由于不良生活習慣、用姿等關系，如今臨床上肩周炎已經呈現出明顯年輕化勢頭。相關調理上需要對癥處理，因此行之有效的預防措施十分重要。
肩周炎：昔日人稱“五十肩”
如今眾多年輕人也犯毛病
“傳統中醫將肩周炎稱為‘五十肩’，因其多發于50歲以上的中老年人群。可是當今社會出現肩周炎的人群正在逐漸年輕化趨勢發展，出現肩周炎的原因多和不良的生活習慣有直接聯系。越來越多年輕人都被肩周炎困擾而上門求診。”專注頸肩腰腿疼痛近30年的順景中醫門診部負責人盧自強主任介紹稱，肩周炎又稱“凍結肩”“漏肩風”，以肩關節周圍疼痛和運動功能受限為主要特征，現代醫學主要將其定義為肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。
從中醫角度看，肩周炎的發生多與氣血不足、年老體衰功能退化、肩部受涼風寒濕邪入侵、勞累過度而致肝腎虧損有關。同時，跌打外傷使筋脈受損也會造成韌帶、肌腱、關節囊充血、水腫、粘連而造成疼痛。
盧自強表示，大多數肩周炎患者肌肉和韌帶發生慢性炎癥后相互粘連，導致肩關節活動受限，肩關節活動的時候會誘發肘、手、肩胛發散性疼痛，嚴重者往往影響睡眠（肩周炎一般夜間痛感加重）。由于肩關節活動受限，患者即便在梳頭、穿衣、脫衣等日常動作時也會感到疼痛加重。疼痛持續較久者還可引起局部肌肉痙攣、代謝障礙、肌肉萎縮。
科學保養+中醫調理，遠離積勞成疾
“肩周炎一般來說分為急性期（疼痛）、凍結期（活動受限）、恢復期三個階段，每個階段持續時間因人而異，且容易出現復發。”在預防手段方面，盧自強首先建議大家日常要注意肩部保暖，避免因天氣、吹空調造成的肩部受涼；適度保持規律肩部鍛煉，糾正長期伏案、背重物、雙肩經常處于外展狀態等，避免因勞累造成慢性勞損和積累性損傷。
在做好日常預防護理的基礎上，相比西藥止痛的治標，中醫對肩周炎的調理主要通過專業推拿按摩、針灸、小針刀、中藥內用外敷等手段實現祛風散邪、活血疏郁的治本效果。譬如，推拿對病變局部血運改善及病變組織修復具有促進作用，在該病治療中得到廣泛應用。常用推拿手法有一指禪推法、滾法、撥伸法、搖法、按揉法及活動關節法等。小針刀是中西醫結合的產物，能夠有效松解肩周軟組織黏連，短時間內減少患者痛苦，恢復關節功能，是治療肩周炎的常用方法。盧自強介紹道，以順景中醫門診部為例，多年來前者已通過小針刀成功緩解眾多肩周炎患者的癥狀，具有見效快、經濟安全、副作用少等特點。
他建議，當市民出現肩周疼痛、活動受限時，宜盡早到正規醫療機構就醫，以免癥狀加劇。通過專業中醫師指導下進行調理及治療，可縮短病程，減少對日常生活質量的影響。
編輯? 徐璇? ?二審? 肖良津? ?三審? 賴友生
