剛過去的端午小長假，相信大家都體驗到“龍舟水”“桑拿天”天氣的威力。筆者了解到，每年端午前后到三伏天期間，濕熱天氣容易讓人出現四肢疲勞、肌無力、關節疼痛等情況。對此，中山順景中醫專科門診部負責人盧自強表示，這種癥狀正是中醫臨床所指的“濕重人疲、損耗正氣、發病難愈”。對此，針對不同節氣和自身體質提前調理，提高個人免疫力是預防頸肩腰腿疼痛的關鍵。
“龍舟水”疊加“桑拿天”
濕熱“暑病”加重關節舊患
盧自強介紹道，其實端午節前后是中醫時令病“暑病”的開端。《黃帝內經》認為：“暑病”乃冬季寒邪伏藏體內，至夏而發的伏氣溫病。用現代醫學解釋，即在中山每年6至9月高溫多雨的濕熱天氣下，很多都市人都頻繁往返于空調房與戶外，此時人體皮膚表皮血管擴張，毛孔張大，容易導致“風寒濕邪”侵入，引起人體頸、腰、肩周、膝關節等部位出現疼痛，引發“夏季關節痛”。尤其是原有骨關節舊患的人，夏季一不小心就容易復發。
“端午、三伏天節氣，人體養生側重于祛濕驅寒、健脾胃。通過特定穴位的艾灸和按摩，可溫經通絡，疏通氣血，調和臟腑，提高機體免疫力，達到防病治病的效果。”盧自強舉例，中醫端午灸是九毒日之首，其是把端午極盛的陽氣通過艾灸到達身體內，起到排毒、提升陽氣的效果，從而增強身體的抵抗力、養生防病保健的目的。大家常說的“冬病夏治”也是這個道理。
今年7月11日，大家將正式進入“三伏”天節氣。盧自強表示，人體是一個有機的整體，人與外界環境息息相關。通過掌握自然規律、順應自然界的變化，通過及時、科學的“綠色療法”進行養生保健，是人體健康度過盛夏的第一步。而在端午節氣期間，艾灸和推拿按摩是兩種非常適合養生保健的方法。
艾灸+按摩推拿：
“綠色療法”扶陽健體
筑起人體三伏天健康屏障
“中醫強調‘以治未病’，即在處理疾病時更注重從根本上調理身體，改變體質，提高機體免疫力，使其達到健康的狀態。”盧自強介紹道，現代醫學研究表明，艾灸、針灸通過神經體液調節，抑制炎性物質滲出，使免疫功能增強，并產生鎮痛作用。
譬如，艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經，能散寒除濕，溫經止血。艾灸則是通過燃燒艾條的熱量和藥性，刺激特定穴位，有效祛除體內濕寒之氣，讓人體的自我修復功能提升，達到提高免疫力作用。而針灸/小針刀等則通過刺激人體特定穴位，通過調理人體自身的神經功能而起到治療作用，是一種物理性的“綠色療法”，對緩解頸肩腰腿疼痛有較好的臨床效果。
在此基礎上，專業的推拿按摩通過手法技術診斷出相應的穴位和經絡，雙手在皮膚表面進行推、按、揉、捏等動作，達到舒筋活絡、調和氣血的目的。同時，科學的推拿按摩治療也能夠平衡機體內的氣血、調節神經系統和內分泌。
此外，盧自強建議，端午前后、三伏天節氣期間，大家還要避免過度勞累，合理安排作息時間，保證充足的睡眠，同時保證日常飲食種類多樣性與清淡，才能保證人體基礎免疫力，享受健康生活。
編輯 徐璇 二審 肖良津 三審 賴友生
